マスターストレッチのご紹介

マスターストレッチとは?

 マスターストレッチのシューズ イタリア直輸入の「マスターストレッチ」という超厚底シューズを履いてトレーニングを行うものです。


世界で活躍した元バレエダンサーが考案したエクササイズで、元々はバレエダンサーの姿勢矯正のために開発されましたが、その効果と魅力に世界のトップダンサーから、発祥の地イタリアではお年寄りまで幅広く支持されています。
マスターストレッチ

日本でも最近は注目度が高く、テレビやメディアで取り上げられていて話題になっています。

 

マスターストレッチのトレーニング

普段気にしていない足裏の使い方ですが、実はとっても重要なのです。

重心の位置や左右のバランスが悪いと体のゆがみや猫背などの姿勢の悪さから健康障害まで、いろいろなことに影響がでます。

まずはマスターストレッチを履いて真っすぐ立ってみる。正しい姿勢が保てたら、つま先立ちとかかとに重心を移す動作にチャレンジ。

簡単なトレーニングで、自分の姿勢と足裏の重心を知ることが出来て、正しい足裏の感覚を養い、土ふまず(アーチ)と足首の柔軟性をつけることが出来ます。

足裏のアーチは転倒を防ぎ足腰への衝撃を緩和する、さらに全身の血液やリンパの流れを良くする役目もあります。

マスターストレッチで足裏から上半身まで鍛えることが出来ます。

「ふくらはぎは第2の心臓」と言われるように、ふくらはぎの筋肉が衰えると歩行困難になるばかりではなく、上半身の血流も悪くなり重大な病気につながります。

いつまでも元気に自分の足で歩くためにも、柔軟なふくらはぎを手に入れましょう!

マスターストレッチを履いて座ったまま行う簡単なトレーニングで、高齢の方でも安全にふくらはぎを鍛えることが出来ます。
マスターストレッチのトレーニング

 

マスターストレッチの効果

マスターストレッチ

「老化は脚から!」今や「病は脚から!」とも言われています。人間の体重の40%以上は筋肉であり、その筋肉のうちの70%以上が下半身に存在しています。

その下半身の筋肉量が年齢とともに減ってくると、お尻がたれる・下腹が出る・背筋が曲がるなど、老化現象が表れはじめ、病気になりやすくなります。

マスターストレッチで足腰を鍛えて老化を防ぎ、病気の予防や改善をしましょう!足のむくみや疲れも取れて、締まった足首を手に入れることも出来ます♪

その他にも継続してトレーニングを行うことによりいろいろな効果が期待できます!

いろいろな効果